Rozpoznawanie stopni zaawansowania cellulitu
Cellulit, można podzielić na cztery stopnie zaawansowania. Pierwszy stopień, nie jest bardzo widoczny i można go zidentyfikować, ściskając dwoma palcami płat skóry na brzuchu, lub na górnej części ud. Jeśli skóra robi się lekko grudkowa, to pierwszy stopień cellulitu. Drugi stopień sprawdza się w ten sam sposób, ale skóra po ściśnięciu wygląda jak pomarańczowa skórka, a przy dotyku można odczuwać lekki ból. Trzeci stopień cellulitu, jest widoczny bez ściskania, grudki mają większą objętość, a skóra w głębszych warstwach jest nierównomiernie pofałdowana. Czwarty stopień to moment, kiedy skóra wręcz trzęsie się z nadmiaru pofałdowań, grudki podczas dotykania bardzo bolą i są łatwo wyczuwalne przy delikatnym dotyku dłonią.
Rodzaje cellulitu
Cellulit dzieli się na trzy główne rodzaje: wodny, tłuszczowy i skórę materacową. Cellulit wodny, inaczej obrzękowy, pojawia się najwcześniej i objawia się nierówną powierzchnią skóry oraz nieznacznymi opuchliznami po ściśnięciu fałd skóry palcami. Na tym etapie, pomocna będzie właściwa gimnastyka. Cellulit tłuszczowy, charakteryzuje się zagłębieniami, wyczuwalnymi grudkami i drobnymi guzkami, a komórki tłuszczowe są powiększone. W walce z nim, pomocne będą intensywne ćwiczenia i specjalistyczne kosmetyki. Skóra materacowa, to najbardziej zaawansowany typ cellulitu, z licznymi guzkami i zagłębieniami, które są bardzo dobrze widoczne. Skóra może mieć w tych miejscach obniżoną temperaturę, a zmiany są nieodwracalne.
Przyczyny powstawania cellulitu
Powstawanie cellulitu, może być spowodowane wieloma czynnikami. Brak ruchu i siedzący tryb życia, nadmiar cukru i soli w diecie, hormonalna nierównowaga z przewagą estrogenów przy niedoborze progesteronu, problemy z krążeniem, noszenie zbyt obcisłych ubrań, nałogowe palenie papierosów oraz wady postawy, mogą prowadzić do powstawania cellulitu. Powiększone komórki tłuszczowe, uciskają naczynia krwionośne i limfatyczne, co prowadzi do gorszego krążenia, słabszej przemiany materii w komórkach oraz zatrzymywania toksyn i wody w tkankach.
Skuteczne metody walki z cellulitem
Walka z cellulitem, wymaga wprowadzenia odpowiednich zmian w stylu życia. Regularna aktywność fizyczna, taka jak jogging, spinning, interwały, trening na orbitreku, skakanka oraz ćwiczenia na brzuch i dolne partie ciała, jest kluczowa w redukcji cellulitu. Ograniczenie spożycia soli i cukru oraz wprowadzenie do diety produktów bogatych w składniki odżywcze, takich jak zielona herbata, brokuły, buraki, kurkuma, czarna rzepa, mniszek lekarski, koper włoski i pokrzywa, może pomóc w walce z "pomarańczową skórką".
Masaż i drenaż limfatyczny, to skuteczne metody poprawiające krążenie krwi i limfy. Można je wykonać samodzielnie, lub skorzystać z usług profesjonalistów. Masaż bańką chińską, endermologia, karboksyterapia i fala uderzeniowa, to tylko niektóre z zabiegów gabinetowych, które mogą pomóc w redukcji cellulitu. Stosowanie kosmetyków na cellulit, takich jak żele, olejki i kremy, może wspomóc walkę z "pomarańczową skórką". Ważne jest regularne stosowanie tych produktów przez co najmniej trzy miesiące. Codzienne prysznice naprzemienne "ciepła - zimna" oraz szorowanie miejsc z cellulitem szorstką gąbką lub myjką z wypustkami mogą również poprawić ukrwienie i pomóc w redukcji cellulitu.
Cellulit jest problemem, z którym boryka się wiele kobiet. Zrozumienie jego przyczyn, rodzajów i stopni zaawansowania, jest kluczowe w skutecznej walce z tym problemem. Wprowadzenie odpowiednich zmian w stylu życia, takich jak aktywność fizyczna, zdrowa dieta, masaże i stosowanie kosmetyków, może znacząco pomóc w redukcji "pomarańczowej skórki". Pamiętaj, że im wcześniej zaczniesz działać, tym większe masz szanse na skuteczne pozbycie się cellulitu.