Ekspozycja na słońce a zdrowie skóry
Eksperci są zgodni - opalanie nie przynosi korzyści zdrowotnych. Przebywanie na słońcu, zwłaszcza bez odpowiedniej ochrony, może prowadzić do uszkodzeń skóry, przedwczesnego starzenia się, a nawet rozwoju raka skóry. Kluczowym elementem ochrony jest stosowanie kremów z wysokim filtrem przeciwsłonecznym. Dermatolodzy zalecają używanie produktów o faktorze ochrony przeciwsłonecznej (SPF) minimum 50, które mogą zablokować do 98% szkodliwych promieni UV.
Jak bezpiecznie korzystać ze słońca?
Bez względu na rodzaj skóry, każda osoba powinna stosować środki ochronne. Faktory przeciwsłoneczne zalecane przez specjalistów powinny mieć co najmniej 30 SPF i zapewniać ochronę UVA na poziomie 4 gwiazdek. Warto pamiętać, że nawet kremy z najwyższym filtrem nie gwarantują 100% ochrony, jednak znacznie wydłużają czas bezpiecznego przebywania na słońcu.
Najlepsze praktyki opalania
Nawet osoby, które szybko uzyskują opaleniznę, powinny zachować ostrożność. Odcień skóry, zależny głównie od obecności melaniny, determinuje wrażliwość na oparzenia słoneczne. Eksperci radzą, by osoby o jasnej karnacji szczególnie chroniły się przed słońcem, używając kremów z wysokimi filtrami, nosząc okulary przeciwsłoneczne i odzież chroniącą przed UV.
Czy opalanie w cieniu jest bezpieczne?
Opalanie w cieniu może wydawać się bezpieczniejszą opcją, jednak promienie UV potrafią odbijać się od powierzchni takich jak piasek, woda czy śnieg, co nadal stwarza ryzyko dla skóry. Dlatego ważne jest, by nawet w cieniu stosować kremy przeciwsłoneczne i regularnie je odnawiać, szczególnie po kąpieli lub intensywnym poceniu się.
Podczas gdy słońce jest niezbędne dla naszego zdrowia, dostarczając witaminę D, niezmiernie ważne jest, aby korzystać z niego z rozwagą. Ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV jest kluczowa, aby cieszyć się zdrowiem i unikać długoterminowych konsekwencji nadmiernej ekspozycji na słońce. Zapamiętajmy: bezpieczeństwo na pierwszym miejscu, nawet podczas letnich dni spędzanych na plaży.
Źródło: Glamour.hu