Specjalistyczna wiedza o niewydolności żylną
Niewydolność żylna, która obejmuje żylaki, zakrzepicę i tzw. „pajączki” na nogach, stanowi główny obszar zainteresowania flebologów. Leczenie stanów zapalnych żył, zarówno ostrych jak i przewlekłych, wymaga szczególnej uwagi, szczególnie w ciepłe miesiące. Wysokie temperatury mogą bowiem przyspieszać procesy uszkadzające śródbłonek naczyń, co zwiększa ryzyko powikłań. Dr Paluch zwraca także uwagę, na problem opalania w kontekście niewydolności żylnej, które może dodatkowo zaostrzyć problem.
Porady dla aktywnych w lecie
Lato nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności fizycznej, jednak wymaga odpowiedniego podejścia. Oto kilka wskazówek:
● Trening w chłodniejszych godzinach - unikaj ćwiczeń w najgorętszych porach dnia.
● Skrócone sesje - redukuj czas spędzany na aktywności fizycznej w upalne dni.
● Odpowiednie nawodnienie - pij dużo wody i uzupełniaj elektrolity.
● Alternatywne lokalizacje - rozważ treningi w klimatyzowanych pomieszczeniach, takich jak siłownie.
Mimo, iż letnie miesiące sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu, istotne jest dostosowanie treningów do panujących warunków. U osób z niewydolnością żylną, szczególnie w czasie upałów, obowiązuje dodatkowa ostrożność. Dr hab. n. med. Łukasz Paluch przypomina, że odpowiednio zorganizowany wysiłek fizyczny może przynieść korzyści zdrowotne, pod warunkiem unikania przegrzania i zbyt intensywnego wysiłku w najgorętsze dni.
Źródło: Poradnik Zdrowie