Kwas alfa liponowy
Kwas alfa liponowy jest jednym z najdroższych suplementów. Pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i poziom trójglicerydów.
Suplementy błonnika
Badania wskazują, że niska zawartość błonnika w diecie jest związana z wysokim poziomem trójglicerydów i niskim poziomem HDL (dobrego) cholesterolu. Niedrogim i łatwym sposobem na spożycie błonnika jest przyjmowanie codziennie rano nasion babki płesznika lub inuliny. Inulina jest prebiotykiem, który może aktywować wzrost korzystnych bakterii. Ponadto babka płesznika jest jednym z najlepszych naturalnych źródeł rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika. W przypadku każdego z tych źródeł błonnika najlepiej stosować się do instrukcji dawkowania podanej przez producenta i spożywać z dużą ilością wody.
Kwas nikotynowy
Niacyna to najczęściej spotykany kwas nikotynowy. Jest również najskuteczniejszym środkiem obniżającym poziom trójglicerydów i pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu. Suplementy niacyny można kupić bez recepty, ale należy porozmawiać z lekarzem przed podjęciem, ponieważ może wchodzić w interakcje z innymi lekami i może mieć niebezpieczne skutki uboczne. Należy pamiętać, że u osób przyjmujących niacynę często występuje rozstrój żołądka, świąd i bóle głowy.
Suplementy Omega-3
Naturalne spożywanie większej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 może obniżyć poziom trójglicerydów, ale suplementy omega-3 mogą jeszcze skuteczniej obniżyć poziom trójglicerydów. Tabletki z olejem rybnym to najbardziej popularna forma suplementów omega-3. Bądź świadomy objawów nadmiernego spożycia omega-3. U osób, które przyjmują nadmiar omega-3, może wystąpić tłusta skóra i trądzik, przetłuszczające się włosy i ogólne uczucie ospałości.
Źródło: https://ego-man.pl/zdrowie